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De acordo com o Manual de Nutrologia da Sociedade Brasileira de Pediatria (2012), alguns itens que devem ser evitados durante o primeiro ano de vida ou mais incluem: leite de vaca, sal em excesso e açúcar (de qualquer origem).  E até dois anos, o mel. Sabe-se que a introdução alimentar antes dos 4 meses de vida está associado ao risco aumentado de alergias, excesso de peso corporal aos 2 e 4 anos de idade  e

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Que tal um café da manhã diferente? Ou aprender uma receita nova e deixá-la fazer parte desse momento? Se você quer fugir da superlotação dos restaurantes, uma boa saída é trocar o jantar romântico pelo café da manhã na cama. A mensagem ou recadinho de amor, é com você! Abaixo vou colocar 3 opções bacanas para você mandar bem no café da manhã e depois duas receitas muito rápidas, com ingredientes fáceis de encontrar e não

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A queda de cabelo é uma das queixas mais frequentes nos dias atuais, entretanto, existem muitas causas e a queda de cabelo pode se manifestar como algum sinal de uma doença sistêmica ou deficiência de alguns nutrientes ou presença de uma inflamação intestinal. O tratamento convencional é feito através de loções, shampoos específicos ou medicamentos, mas é preciso identificar a causa deste problema, como você pode conferir abaixo: Deficiência de vitaminas e minerais; Alterações hormonais;

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Dia dos namorados chegando e a nossa doc do Espaço Unique,  Dra Rafaela Braz, médica nutróloga e ginecologista, fez um post sobre sobre um assunto muito bacana e recorrente em consultório, a tal da queda de libido nas mulheres. Leia e mostre para suas amigas, elas também precisam saber!! ・・・ 🌹A libido feminina está relacionada à diversos fatores – comportamentais, neurais e hormonais. Atualmente, uma das principais queixas em consultórios ginecológicos é sobre a diminuição

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A vitamina D é conhecida como vitamina do sol, aliás, é popularmente conhecido por todos nós de que 15 a 20 minutos de exposição ao sol sem o uso de filtro solar pode fornecer uma dose benéfica desta vitamina. Entretanto, a produção dela depende de inúmeros fatores: poluição, horário do dia, estação do ano, tamanho da área exposta, saúde do fígado e rim, medicamentos utilizados e etc… Estudos constatam que existe uma pandemia de baixos

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Pílula anticoncepcional, um assunto muito presente nas conversas entre mulheres, amigas e afins…e nada melhor do que uma médica ginecologista para nos passar informações precisas e corretas, não é mesmo? Pensei e elaborei algumas perguntas para que possamos tirar todas as nossas dúvidas, de maneira segura. Assim,  hoje o post no blog tem uma participação muito especial, contamos com a Dra. Rafaela Braz. Esperamos (de verdade) que esse post ajude vocês. 🙂 A Dra. Rafaela,

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Tem algo mais aconchegante e delicioso para um final de tarde do que um bolo caseiro bem cheiroso? E quando você consegue fazer as substituições certas, melhor ainda né? Se você é daquelas pessoas que costuma fazer bolo com farinha de trigo, açúcar refinado e leite de vaca…essa é a hora de testar as receitas abaixo, alterar as suas receitas comuns e compreender como podemos comer gostoso também utilizando substituições inteligentes e bem menos inflamatórias.

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Certifique-se de que tem os utensílios necessários para começar o seu plano alimentar e/ou fazer alguma receita aqui do blog. Separei e fiz uma lista de itens que convém (e muito) ter em casa, neste caso, ter sua cozinha! Confira: Liquidificador para o preparo de sucos, shakes ou leites vegetais; Duas tábuas de polipropileno ou vidro. Reserve uma para frutas e verduras e a outra para carnes. As de madeira não são indicadas devido ao grande

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Mudar hábitos alimentares é um tarefa difícil, mas não impossível. Nesta fase tão importante,  é necessário que você tenha objetivos definidos, apoio dos amigos, familiares e do seu cônjuge para iniciar com tudo. Para ter sucesso e seguir um plano alimentar bem estruturado é preciso organização e planejamento, ou seja, saber direitinho o que comprar  e deixar a sua casa abastecida de alimentos saudáveis, desta maneira você evita a principal armadilha no momento da fraqueza:

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A quantidade diária de sódio recomendada pela Organização Mundial da Saúde é inferior a 2 gramas, o que equivale a 5 gramas de sal ou uma colher de chá rasa por dia. No entanto, o IBGE mostrou que o brasileiro consome 12 gramas de sal diariamente. Ou seja, é mais do que o dobro do recomendado. Isso acaba acostumando o paladar ao excesso de sal. Os tipos de sal chamados de light tem menos sódio,

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