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8 anos de experiência em consultório e com pacientes espalhados pelo mundo, em 10 países
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Conheça o Keep on Track:
Uma jornada feita à quatro mãos: nutricionista & paciente
É com muito orgulho que venho apresentar o Keep on Track: um formato de atendimento exclusivo que eu elaborei ouvindo o que os meus pacientes precisavam.
O Keep On Track é o início de mudanças efetivas que vão lhe acompanhar em todo o seu estilo de vida novo. Neste período juntos, o objetivo é tornar o seu metabolismo mais eficiente, reduzir processos inflamatórios, sensibilidades alimentares e melhorar o seu sono e intestino. Em outras palavras, você perde gordura corporal e ganha mais energia e disposição.
A grande maioria das pessoas procrastinam essa mudança, com intuito de esperar o momento ideal para começar. Dessa forma, o sentimento de “agora vai” de fato aparece após o final do ano, após o carnaval, após a Páscoa, após aniversário de amigos ou parentes e assim a vida vai acontecendo…
A verdade é que, todo ano, os seus amigos farão aniversário. Todo ano você terá comemorações, viagens, casamento. E muitos outros dias especiais. Com toda certeza é uma ilusão esperar o momento ideal para começar a rotina dos seus sonhos.
Só para exemplificar, pesquisam apontam que as metas feitas no ano novo costumam ser abandonas pela maioria das pessoas em menos de um mês. Por que será que fugimos tanto da mudança? Aliás, essas avaliações sobre pontos da própria vida não deveriam ser feitas só no ano novo né?
Seja como for, temos mais coragem para mudar quando estamos vivendo uma situação desconfortável. Em outras palavras, você pode estar vivendo de maneira incoerente com a vida que deseja.
Por isso, antes de mais nada, pergunte a si mesmo “por quanto tempo mais eu consigo viver assim?”
Toda mudança acontece entre o desconfortável e o insuportável.
A
transformação
começa
aqui
Jogamos pelo ralo toda a nossa autoestima e autoconfiança cada vez que nos comprometemos a começar um hábito novo e falhamos com a gente mesmo. É importante ressaltar que quando procuramos prazeres momentâneos é porque estamos fugindo de alguma situação que não está como gostaríamos.
Uma dica para te ajudar é sempre pensar no que você quer incluir (bem-estar, melhora da composição corporal, disposição) ao invés de focar no que você precisa excluir.
É verdade que conforme nos envolvemos com esse processo de mudança de hábitos, ganhamos mais autoestima, energia, bem-estar, força e confiança.
Toda vez que você reforçar um hábito novo, desde se alimentar melhor, começar atividade física, dormir mais cedo, ficar menos tempo no celular – se dê os devidos parabéns – para neutralizar as vozes negativas e deixar o processo de transformação mais leve.
Embora não exista uma fórmula pronta, as pessoas quando bem orientadas se engajam e se transformam. O mérito é de cada um que toma essa decisão de mudar.
É essencial repensar o que constrói e o que destrói a nossa saúde. Ao longo desses 8 anos atendendo como nutricionista funcional cheguei à conclusão de que: sem acompanhamento nutricional próximo com consultas semanais inicialmente, a sua onda de motivação vai embora e tudo volta a ser como era antes. Por isso eu não trabalho com consulta avulsa.
Happy metric
A expectativa nesse processo juntos é elaborar a uma rotina com horários ideais, criar um plano alimentar exclusivo para você, identificar a necessidade de suplementação de vitaminas e minerais (manipuladas ou importadas), te enviar sugestões de marcas e produtos que eu indico com cupons exclusivos de desconto, encaminhar e-book de receitas como cortesia e manter o contato aberto via WhatsApp para suporte e esclarecimento de dúvidas em todo o período de acompanhamento.
O Keep on Track possui as ferramentas certas para facilitar o seu caminho em direção a saúde e melhorar a sua composição corporal. O investimento para iniciar o Keep on Track é de R$ 2412,00 incluindo uma consultoria completa com duração de 8 semanas, dividido da seguinte forma: 4 consultas semanais no primeiro mês e 2 consultas quinzenais no segundo mês. Esse valor de investimento não chega nem perto do impacto positivo que esse acompanhamento terá em sua vida.
Se para você mudar é uma necessidade ou por enquanto um desejo, consulte a disponibilidade de horário mais próximo para começar clicando aqui.
Dúvidas comuns:
Para quem é o Keep on Track?
O acompanhamento nutricional é indicado para quem está buscando emagrecimento de forma saudável e definitiva ou mais qualidade de vida no controle de doenças autoimunes. Caso você esteja buscando orientação e prescrição de programação metabólica para pré-concepção e ganho de massa muscular, eu também posso te ajudar.
Como funciona?
Os atendimentos ocorrem exclusivamente de forma on-line, no conforto da sua casa. Eu te envio o link do atendimento (via Google Meet) pelo WhatsApp alguns minutos antes do horário agendado, e sugiro que escolha um lugar tranquilo para realizar a consulta e que também use fones de ouvidos.
O que abordaremos?
A expectativa nesse processo juntos é elaborar a sua rotina com horários ideais, montar um plano alimentar exclusivo para você, identificar a necessidade de suplementação de vitaminas e minerais (manipuladas ou importadas), te enviar sugestões de marcas e produtos que eu indico com cupons exclusivos de desconto, encaminhar e-book de receitas como cortesia e manter o contato aberto via WhatsApp para suporte e esclarecimento de dúvidas em todo o período de acompanhamento.
Não existe consulta avulsa no nosso método.
O atendimento nutricional convencional é composto por uma única consulta avulsa, o que raramente traz resultados satisfatórios e mudanças de hábitos definitivas.
Para que você consiga chegar ao seu objetivo, é necessário ter um acompanhamento próximo, o Keep on Track é uma jornada feita à quatro mãos (nutricionista + o paciente) com duração de 8 semanas para tornar o seu metabolismo mais eficiente, reduzir o processo inflamatório, as sensibilidades alimentares e melhorar o seu sono e intestino. Em outras palavras, você perde gordura corporal e ganha mais energia e disposição. O acompanhamento é baseado em 3 pilares: sono reparador, atividade física e alimentação saudável.
Quais são as formas de pagamento?
O pagamento de todo o programa poderá ser feito através de cartão de crédito (podendo ser parcelado em até 3x sem juros) ou transferência bancária (pix), ambos no momento do agendamento. Emitimos nota fiscal para reembolso de convênio (sempre consulte o seu plano de saúde para maiores informações).
Sobre avaliação de peso e medidas:
Antes da pandemia existia uma obsessão muito grande de associar acompanhamento nutricional com pesagem na balança, exame de bioimpedância e todas as medidas corporais, com o pensamento de que só com esses dados saberíamos se você está no caminho certo. É aí que eu quero te mostrar o outro lado da nutrição:
Consideramos os números apenas um dado complementar, já que nem sempre eles são indicativos de saúde. Quando pensamos em construir um estilo de vida saudável a longo prazo, os números acabam não sendo o nosso foco principal. Você vai perceber a evolução na estética assim que tiver a melhora na sua energia, disposição, no seu sono, no seu intestino e em todas as suas queixas individuais.
Caso isso seja importante para você um exame de bioimpedância, pode procurar e fazer em um lugar mais próximo da sua casa.
Yes!
We trust ♥
Você realmente me rumou à minha transformação…Tenho certeza de que é uma mudança de vida, não serei mais a mesma!!!! Obrigada por tanto carinho e dedicação nos meus planos alimentares!!!! Estou muito feliz e satisfeita com o que construímos até aqui…Mas seguiremos juntas…ano que vem tem mais!!!! Muito obrigada mesmo! De coração!
Cláudia Aidar
Obrigada por tudo e por tanto. A sua entrega sempre supera minhas expectativas. Você é tão competente, doce e empática. Tudo flui tão naturalmente. Aprendi muito nessas semanas e sei que sempre irei em você um ponto de apoio e referência. Sei que sempre posso pedir socorro quando me sentir perdida e saindo dos trilhos. Já quero estudar o cardápio e ver as receitinhas. Obrigada.
Roberta Tenório
Luu! Muito obrigada, mesmo! Admito que fiquei até emocionada no fim da consulta de hoje – um mix de saudades dos nossos encontrinhos semanais, com satisfação de ver como eu mudei nos últimos meses. Olhando para trás foi uma diferença ENORME. Eu, que nunca me imaginei conseguindo fazer uma “dieta”certinha, hoje me pego pensando em tudo antes de comer com a maior naturalidade. Só tenho a agradecer, Lu! Pelo ganho de estilo de vida, saúde e auto-estima! Obrigada pelos últimos meses! E já estou animada para o nosso follow-up – vou seguir esse cardápio e mandar fazer a fórmula!
Ana Cecília
Esse mês foi transformador! E sem vc eu ainda estaria me arrastando por aí. Eu consegui encontrar a “antiga” eu que estava perdida no meio de cansaço e desânimo. Não vejo a hora de iniciarmos um novo ciclo. Para eu cada vez mais voltar a ser eu. Graças a nossa parceria, eu vou encerrar esse ano com muito mais esperança. Dia 24 faço 31 anos…E com certeza essa mudança nos 45 do segundo tempo fez os 30 valerem muito mais a pena. Vou fechar com chave de ouro para iniciar uma nova fase cheia de coisas novas. Com saúde!
Beatriz Magalhães
Fechei hoje um ciclo aprendendo sobre alimentação do jeito certo com a Luana. Vou deixar aqui alguns resultados alcançados nesse período: Meu sistema digestivo voltar a funcionar de forma regrada; As crises de rinite e sinusite zeraram (isso não acontecia há 8 anos); A qualidade do sono melhorou incomparavelmente (eu tinha alucinações durante a noite e acordava com frequência, as alucinações zeraram e agora eu só acordo depois de 6 horas bem dormidas); Reduziu problemas de azia e má digestão; Perdi 3,5 kg em 30 dias.
Lyon Cesar
Você é doce, leve e emana uma energia maravilhosa! Com certeza é um raio de luz, não só na minha vida, mas na de todos ao seu redor! E falando agora para a Lu (cnpj) Nutricionista: Eu levei quase 30 anos para aprender o que é ser saudável e fazer isso com prazer (o que é o mais importante e talvez o mais difícil). Reconhecer os sinais do meu corpo e perceber como a alimentação transforma a nossa vida. E não, não estou falando só de estética…mas, sim de como é bom se sentir bem, leve, com energia e disposição. (Nunca pensei que fazer exame de sangue me deixaria tão feliz). Completei 30 anos com a saúde que eu não tinha aos 18! E se for para falar de estética, que também é importante, afinal se olhar no espelho e se sentir satisfeita com o que vê é muito gratificante sim! E fazia quase uma década que eu não tinha essa sensação. Obrigada também por isso.
Samara Barreto
Cardápio super personalizado e atendimento sem igual. Terapia para minha relação com comida e consolidação de hábitos melhores (sono, exercícios e claro alimentação). Tratamento de lifestyle!
Samantha Koutras